練習しているのになかなか上達を実感できない、ショットが安定しないと悩んでいませんか？
バドミントンを始めたばかりの頃は、早く試合をしたい、派手なスマッシュを打ちたいという気持ちが先行しがちです。しかし、最初に基礎と正しいフォームを徹底することこそが、結果として最も早く上達するということです。
基礎や正しいフォームの重要性
バドミントンの動きは、全身を連動させる運動連鎖によって成り立っています。正しいフォームとは、下半身の踏み込みから生まれたパワーを、体幹、肩、肘、そして手首へと効率よく伝えるための最も合理的な体の使い方です。
重要なのが、ラケットの持ち方と腕の使い方です。この動きを正しく習得すれば、腕全体の力を使わなくても、しなやかなスイングでシャトルを遠くへ飛ばすことが可能になります。それにより、あらゆるコースに対応できる土台が完成します。
正しくないフォームのデメリットと癖の恐ろしさ
自己流のフォームで練習を続けることには、大きな落とし穴があります。第一に、肩や肘への負担が大きく、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）などの怪我に繋がりやすいことです。
そして何より恐ろしいのが、一度ついた変な癖を抜くには膨大な時間がかかるという点です。人間の脳と筋肉にはマッスルメモリー（筋肉の記憶）という仕組みがあり、無意識に体が動くようになります。間違った動きを反復して記憶させてしまうと、それを修正するためには、正しい動きを覚える時の数倍から十倍以上の時間と反復練習が必要になります。一度染み付いた癖をリセットし、新しい回路を脳に書き込む作業は、初心者からやり直すよりも精神的・肉体的に大きな苦労を伴うのです。
まとめ
とりあえず打てるからいいやという妥協が、将来のあなたの成長を止める壁になります。
基礎練習やフォームの確認は地味で退屈に感じるかもしれませんが、それは将来高く跳ぶための助走期間です。変な癖がついて苦労する前に、今、正しい形を体に叩き込みましょう。 鏡の前での素振りや、自分のフォームを動画でチェックする習慣が、数ヶ月後のあなたを劇的に変えてくれるはずです。
正しい基礎やフォームを学びたい方は、ぜひバドはびの体験レッスンにお越しください！
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