運動不足を感じてはいるけれど、「暑い」「寒い」「雨が続いている」などの理由でなかなか運動に取り組めない——そんな悩みはありませんか？
天候や季節に左右されず、運動習慣を始めたい方にこそおすすめしたいのがバドミントンです。
今回はそのおすすめの理由について解説します！
1.天候や気候に左右されないバドミントン
バドミントンは室内競技として体育館などで行われるため、梅雨や冬などの気候に影響されにくく、年間を通じて安定して運動ができるという大きな利点があります。
初心者向けの教室では、気軽に始められるレベルから参加できるため、運動経験が少ない方でも無理なく取り組めます。
体育館によっては空調を使用しながら行っているところもあり、より快適な環境で運動することが出来ます。
また、屋内でプレーすることから、紫外線の心配もなく、天候によるスケジュールの変動が起きにくいのも、継続しやすい理由の一つです。
これにより、週1回の運動習慣を安定して継続することが可能になります。
2.天候や気候以外のメリット
バドミントンは有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が得られるスポーツです。
ラリーを繰り返す中で呼吸を使って動き続けるため、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が期待でき、同時にスマッシュやフットワークなどの動作が筋力アップにもつながります。
バドミントンの特徴的な動きには「ストップ＆ゴー」があり、これは瞬発力やバランス感覚の向上に役立ちます。
ラケットを持ってシャトルを追いかけるだけでも自然と足腰をしっかり使うことになるため、全身の引き締めにも効果的です。
3.まとめ
運動不足を感じているけれど、運動が得意でないと感じている方にとって、バドミントンは始めやすく、続けやすい屋内スポーツです。
気候に左右されず、一年を通して取り組める環境が整っていることは、運動習慣の第一歩として大きな魅力です。
ぜひ、バドミントンを始めてみませんか？
バドはびではバドミントンを始めてすぐの方も多く在籍しています。打ち方等の悩みが出来たら、ぜひ体験レッスンにお越しください！
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