試合で「相手のサーブに対応できず、主導権を握られてしまう」ことはありませんか？
バドミントンでは、サーブレシーブがラリーの主導権を決める最初の一打です。
ここを強化することで、攻撃への移行がスムーズになり、得点のチャンスも大幅に増えます。
今回はサーブレシーブの練習方法やポイントについて解説します。
練習方法
まず基本は、ショートサーブに対するヘアピン・プッシュ・ドライブと、ロングサーブに対するスマッシュを重点的に練習します。
練習方法としては、球出し練習（相手にサーブを繰り返してもらい特定の返球を繰り返す）でそれぞれの練習を行います。
その後、ランダム練習（ショート・ロングを混ぜてサーブを打ってもらう）を行うと効果的です。
強化できるポイント
サーブレシーブ練習で、ラリーの主導権を握ることと反応速度を強化できます。
また、中級者以上の場合は、相手のラケット角度や体の向きから、サーブの種類を予測することで予測力を鍛えることができます。
注意点や意識する点
- 構えの高さ：ラケットを腰よりやや高めに準備し、すぐに前後左右へ動ける状態を作る。
- 重心の位置：かかとに体重をかけすぎず、常につま先寄りに置くことで反応が速くなる。
- 返球コースの意識：単に返すのではなく、相手の弱点（バックハンド側や体の近く）を狙うと主導権を握りやすい。
結論
サーブレシーブは「返す」だけではなく、次の攻撃へつなげるための戦術的ショットです。
基礎的な返球技術を反復し、姿勢・予測・コース取りを意識することで、試合の流れを一気に変えることができます。
日々の練習に取り入れて、サーブレシーブから勝利を引き寄せましょう。
サーブレシーブでお悩みの方はバドはびの体験レッスンにお越しください。
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