ドロップショット、力加減が難しくてネットにかけてしまう…そんな悩みはありませんか？
バドミントン初心者が最初につまずきやすいのが、柔らかく打つドロップです。
今回は、ドロップショットを安定させるためのノック練習を紹介します。
■練習方法
まずはフォームとコントロールを身につけるノック練習を行いましょう。
- 練習パートナーがシャトルを上げる
後衛（コート奥）からのクリアを想定し、打点をやや高めに設定します。 - 打点は頭の上から少し前
シャトルを押す感覚で打ちます。ラケット面は少し斜め前に。 - 相手のコートに返すを優先
弱すぎるとネットにかかるため、ぎりぎりを狙いすぎないイメージを持ちましょう。
■強化できるポイント
この練習で特に鍛えられるのは、タッチコントロールとスイングの再現性です。
- タッチコントロール：力の抜き加減を体で覚えることで、フェイントやヘアピンにも応用可能。
- 再現性：打点の位置・体の向き・ラケット角度を一定に保つことで、ミスを減らせます。
特に初心者は「ドロップだけ別の打ち方」をしがちですが、クリアと同じフォームからスイングスピードを変えるだけを意識することで、相手に読まれにくくなります。
■注意点・意識する点
- 手打ちにならないように注意。肘から先だけで振るとシャトルに伸びが出ません。
→ 体全体を使ってスイングする感覚を意識しましょう。 - シャトルを見すぎない。打点が遅れる原因になります。目線はネット上、シャトルは視野で捉える程度がベスト。
- ラケット面の角度は毎回一定に。少しでも傾くとシャトルの軌道がブレます。
■まとめ
初心者がドロップを安定させるには、同じフォームで打点と力加減をコントロールする練習が最短ルートです。ノック練習はその基礎を身につける絶好の方法。フォームが固まれば、前後に揺さぶる駆け引きが格段に上達します。
焦らず、1球ずつ落とし所を覚えていきましょう。
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