激しいフットワークやジャンプを繰り返した練習後、足裏やふくらはぎがパンパンで重いと感じていませんか？
バドミントンは下半身を酷使する競技です。多くの方がストレッチや睡眠には気を配りますが、実は練習直後の足のケアは見落とされがちです。
そこで今回は、履くだけで疲労回復を助けてくれるリカバリーサンダルについて解説します。
足裏のバネを休ませるリカバリーサンダルの秘密
リカバリーサンダルが普通の靴やサンダルと違うのは、マシュマロのような優れたクッション性と、足裏にピタッと密着するアーチ（土踏まず）を支える構造です。
バドミントン選手は急なストップ＆ゴーを繰り返すため、足底腱膜（そくていけんまく：かかとから指の付け根までを繋ぎ、衝撃を吸収するバネのような組織）をひどく酷使します。ここが疲れて硬くなると、足のクッション性が失われ、ひざやアキレス腱への負担が激増します。
リカバリーサンダルは、この特殊な構造で足裏にかかる体重をフワッと均等に分散してくれます。その結果、ガチガチに緊張していた足のバネやふくらはぎの筋肉が、無理なくリラックス状態に入れます。足の緊張がほぐれると血流が良くなり、疲労物質もスムーズに流れます。足元がリラックスすると、体全体が休息モード（副交感神経が働く状態）になりやすいため、その日の夜の睡眠の質までぐっと高まるのです。
疲れをとることも、上達するためのトレーニング
バドミントンを本気で上達させるには、コート外でいかに早く疲れをとるかがとても重要です。
いつものストレッチや睡眠という基本のケアにプラスして、練習後や家でのリラックスタイムにリカバリーサンダルを履くという手軽な新習慣を取り入れてみませんか？土踏まずを優しく支え、足裏を日々の衝撃から解放してあげるだけで、翌日のフットワークが驚くほど軽くなるはずです。
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