YouTubeでプロの試合をたくさん見ているのに、いざコートに立つと思うように動けない…そんな悩みはありませんか？
現代はトップ選手のプレーをいつでも無料で視聴できる素晴らしい環境ですが、実は見方のコツを知らないと、上達のスピードは上がりません。
今回は初心者が動画を最高の実践教材に変えるためのポイントを解説します。
1. 初心者におすすめの上達する見方
動画を見るときは、派手なスマッシュやラリーよりも以下の3点に注目してください。
- 足元と歩数を数える：バドミントンは足のスポーツと言われるほど足運びが重要です。シャトルを打つ場所までどう移動しているか、そのフットワークを観察しましょう。
- テイクバックのタイミングを見る：上手い選手は、相手が打った瞬間にラケットを後ろに引いて打つ準備を完了させています。この準備の早さが、ミスのない正確なショットを生みます。
- 0.5倍速のスロー再生を活用する：トップ選手の動きは速すぎて、通常再生では細かな関節の動きが見えません。スローで見ることにより、手首や前腕をひねる動作といった、シャトルに力を伝える繊細な動きを理解できます。
2. 上達を妨げるよくない見方
せっかく動画を見ても、以下の見方をしていると効果が半減してしまいます。
- シャトルの行方ばかり追ってしまう：シャトルを見て「決まった！」と楽しむのは観客の視点です。上達したいなら、シャトルだけではなく、選手の動きを視野に入れてください。
- スーパープレイ集だけを見る：派手なジャンピングスマッシュなどの動画はモチベーションを高めますが、基本ができていない段階での模倣は怪我の元です。まずは基本動作や基礎ショットの動画を探しましょう。
- 複数の選手の動きを同時に参考にする：人によって体格やプレースタイルは異なります。初心者のうちは、自分に近い体格の選手を一人決め、その人の動きをお手本として参考にすることが最も効率的です。
3. まとめ
動画視聴は、いわば脳内シミュレーションです。ただ漠然と眺めるのではなく、自分ならこのタイミングで足を出すとイメージしながら見ることで、コート上での動きは劇的に変わります。
今日から動画を見るときは、ぜひ一時停止とスロー再生を駆使して、分析してみてください。視点が変われば、あなたのプレーも必ず進化します。
さらに上達したい方はぜひバドはびの体験レッスンにお越しください！
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