毎日リフティングを続けているが、何を意識すればいいかわからないと悩んでいませんか？
実は、その場でまっすぐ上げる通常のリフティングは、ラケットに当てるための最低限の基礎です。試合で勝つためには、次のステップであるシャトルリフティングの応用に取り組む必要があります。
今回は応用としてどのようなものがあるかとそのメリットを解説します。
試合の勝率を上げる！応用リフティングの方法とメリット
1つ目は、フォアハンドとバックハンドを交互に行うことです。これにより、瞬時のグリップチェンジが身に付きます。これは状況に応じてラケットの握り方を素早く変える技術です。フォアとバックを交互に使うリフティングにより、試合中に厳しいコースへ打たれても、無意識に最適な握り方に切り替えて返球できるようになります。
2つ目は、足をなるべく動かさずに行うことです。これにより、ラケットコントロールが正確になることです。位置をなるべく変えずにリフティングをすることで、シャトルの勢いをコントロールする感覚が磨かれます。これが、試合での正確なコントロールへと直結します。
3つ目は、少し歩きながら行うことです。これにより、2つ目と同じくラケットコントロールが正確になることです。2つ目と異なり少し前に打つ必要があるため、ラケットの面をコントロールする感覚が磨かれます。
また、これらに慣れてきた方は2個のシャトルを使って行うのもおすすめです。
応用リフティングを練習に取り入れて上達を加速させよう
シャトルリフティングの応用は、試合でそのまま使える実践的なスキルを同時に鍛えられる効率的なメニューです。ただ回数をこなすだけの練習から卒業し、フォアバックの交互打ちや、移動しながらの応用リフティングに挑戦してみましょう。この感覚が身に付けば、試合でのラリーが驚くほど続くようになり、勝利へ大きく近づきます。
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