フォア横に移動するとき、足がもつれたり打点が安定しないことはありませんか？
スムーズに動けるようになるには、基礎をしっかり固めるノック練習が一番の近道です。
今回は初心者におすすめのフォア横方向のノックを紹介します。
練習方法
コート中央より少し後ろの位置に構え、コーチがフォア側のサイドラインにノックを出します。
プレーヤーは横方向にステップもしくは走る形で移動して打点に入ります。動く方向はフォア側のみ。
リズムは一定にし、打ちやすいところにノックを出します。
最初は当てて落とすショットを打ち、慣れてきたらドライブや奥を狙うショットを打ちましょう。
強化できるポイント
- フォア側フットワークの安定
- 打点に入るまでの姿勢コントロール
- サイドステップの重心移動の速さ
- 前後ではなく横方向の方向転換スキル
注意点や意識する点
- 体が流れないように腰を落とす
- 最後の一歩を大きく踏み込み、打点に余裕を作る
- ラケットを常に準備状態にし、振り遅れを防ぐ
- 疲れてもフォームを崩さず、一定のテンポを維持する
まとめ
フォア横方向のノック練習は、初心者が身につけたい横移動の土台を作ります。横方向に移送した後に打つという基本を守れば、試合での対応力が大きく上がります。
フォア横にまだ慣れていない方は、まずこの練習を徹底してみてください。
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