試合中、相手にバックハンド側を狙われてミスをしていませんか？
バドミントンで素振りと言うと、頭の上から力強く振るオーバーヘッドストロークをイメージしがちです。ですが、試合で勝つためには、バックハンドの素振りも同じくらい重要です。
今回はそのメリットと実践時の注意点について解説します。
素振りがもたらす3つのメリットと重要な注意点
バックハンドの素振りを継続することには、主に3つの大きなメリットがあります。
1つ目は、バックハンドへの慣れです。フォアハンドはオーバーヘッドやドライブなど使う場面が多いと思いますが、バックハンドは意図的に増やさないと、使わないことが多いです。そのため、素振りでバックハンドになれることが重要になります。
2つ目は、テイクバックの安定です。テイクバックとは、打つ前にラケットを後ろに引く予備動作です。初心者は引きが大きすぎて振り遅れがちですが、素振りでコンパクトな引きを体に染み込ませれば、試合でも素早い準備が可能になります。
3つ目は、ラケット面のコントロール力向上です。バックハンドは視覚的に確認しづらく面がブレやすいですが、素振りで軌道を意識すれば、面が常に正しい向きを保つようになり、ショットの正確性が格段にアップします。
ただし、間違った方法で行うと逆効果になるため注意が必要です。最も気をつけるべきは、グリップを強く握りすぎないことです。最初から力むとシャトルが飛びません。打つ瞬間までは軽く握り、インパクトの瞬間だけギュッと握り込むよう意識しましょう。
正しい素振りが試合での自信になる
バックハンドの上達には、正しいフォームと注意点を意識した素振りが最も効率的です。オーバーヘッドの素振りのような派手さはありませんが、毎日少しずつ体に覚え込ませることで、苦手意識は試合での自信へと変わります。まずは1日20回、丁寧な素振りから始めてみましょう。
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