ゲーム練習がいつも「スマッシュプッシュ（スマッシュのリターンをネット前に押し込むプレー）」で終わっていませんか？
確かに強打も必要ですが、実戦ではスマッシュ以外の展開力や配球判断が勝敗を分けます。
そこで今回は、「スマッシュプッシュなし」の制限付きゲーム練習を通して、試合運びを根本から鍛える方法を紹介します。
【練習方法】
ルールはシンプルです。
- スマッシュは禁止。
- プッシュも禁止。
- ドライブやクリア、ドロップ、ヘアピンでラリーを展開します。
スマッシュが使えない分、配球の精度・コース取り・タイミングの駆け引きが重要になります。
【強化できるポイント】
- ラリーの組み立て力
スマッシュに頼れない分、どの球で相手を動かし、どこでミスを誘うかを考えるようになります。これが試合全体の戦略思考を鍛えます。 - ネット前の精度
プッシュが使えないと、ネット前ではタッチの柔らかさや沈める感覚が求められます。 - 体力の向上
速い球が少なくラリーが長くなるため、ラリーを続ける体力が身につきます。
【注意点・意識すること】
- 速さよりもコントロール重視。強打を打てない環境だからこそ、球の深さや角度を意識しましょう。
- スマッシュがない分、相手のドロップやクリアへの対応が遅れると一気に崩れます。
【まとめ】
「スマッシュプッシュなし」のゲーム練習は、スピードではなく展開で勝つ力を養う最高の方法です。
強打に頼らず、頭と技術で得点を取る感覚が磨かれます。
次の練習では一度、スマッシュプッシュなしのゲームを試してみてください。
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